GIẢM CÂN

Những điều bạn muốn biết về chỉ số BMI

Có lẽ, hiện nay chỉ số BMI không còn xa lạ, nhất là đối với phụ nữ thì đây là chỉ số họ quan tâm hàng đầu. Vậy chỉ số BMI là gì mà khiến phụ nữ quan tâm đến thế?

Định nghĩa chỉ số BMI

BMI là viết tắc của cụm từ tiếng Anh Body Mass Index, được hiểu là chỉ số khối của cơ thể. Chỉ số này được sử dụng để đánh giá mức độ cơ thể là gầy hay béo thông qua chiều cao và cân nặng của người đó. Chỉ số này do nhà bác học người Bỉ tên Adolphe Quetelet công bố năm 1832 và được các chuyên gia sử dụng để xác định cơ thể của một người có bị thừa cân hay gầy ốm hay không?

Ngày nay, chỉ số này được mọi người sử dụng, đặc biệt là phụ nữ dùng để tính toán mức độ béo phì.

Loading...

Phương pháp tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI được tính theo công thức sau:

BMI = (Tổng khối lượng cơ thể)/(chiều cao X chiều cao)

Trong đó:

  • Tổng khối lượng cơ thể được tính bằng kg
  • Chiều cao được tính bằng m

Sau khi có kết quả, tra cứu với bảng thống kê chỉ số BMI theo tiêu chuẩn Tổ chức Y tế Thế giới như sau:

  • BMI < 18,5: gầy
  • BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
  • BMI = 25: thừa cân
  • BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì
  • BMI = 30 – 34,9: béo phì độ I
  • BMI = 35 – 39.9: béo phì độ II
  • BMI = 40: béo phì độ III

Chỉ số BMI chuẩn của người châu Á:

  • BMI < 18,5: gầy
  • BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
  • BMI = 23: thừa cân
  • BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
  • BMI = 25 – 29,9: béo phì độ I
  • BMI = 30: béo phì độ II
  • BMI = 40: béo phì độ III

Lưu ý:

  • Chỉ số BMI này không chính xác đối với các vận động viên, những người tập thể hình thường xuyên. Vì cơ thể những người này, phần cơ sẽ luôn nặng hơn phần mỡ, khiến cho chỉ số BMI không hoàn thoàn chính xác. Khi ấy, chỉ số BMI của họ luôn nằm ở mức béo.
  • Chỉ số này không áp dụng cho phụ nữ đang mang thai, cho con bú và những người mới hết bệnh.
  • Bảng thống kê chỉ số BMI ở trên áp dụng cho người trưởng thành, không áp dụng cho trẻ em.

Mặt hạn chế của chỉ số BMI

Chỉ số BMI không tính toán ra được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Lượng chất béo tồn động này chính là nguyên nhân tiềm ẩn, dẫn đến các nguy cơ bệnh tật.

Khoedep.xyz

Loading...

Kết nối với Khoedep.xyz

Loading...
error: Content is protected !!